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晚餐这样吃竟让你与长寿无缘

2018-02-02 08:50:07    ZAKER:51养生网  参与评论()人

对于很多上班族而言,晚餐是吃的最丰盛的一餐,因为只有这一餐有足够的时间吃一顿好吃的,但你知道吗,晚餐吃不对,对身体的伤害特别大,甚至会影响你的寿命。下面,51 养生网小编就为你介绍,晚餐这样吃让你与长寿无缘。

1. 晚餐与肥胖

据统计,90% 的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。

生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。

2. 晚餐与糖尿病  

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。

5. 晚餐与高血压  

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。

6. 晚餐与冠心病  

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